Рецепти с етерични масла Дотера

Рецепти за здраве с етерични масла doTERRA

Ароматерапията се дефинира като контролирана употреба на етерични масла за поддържане на добро здраве и обновяване на тялото, ума и душата. Етеричните масла могат да бъдат определени като „изключителният продукт от извличането на ароматните вещества от растителен източник”. Често, обаче, терминът „етерично масло” се използва само за маслата, добити чрез парна дестилация или студено пресованите цитрусови масла.

(Направи регистрация в doTERRA и се възползвайте до -25% отстъпка)

Има повече от 90 вида етерични масла и всяко притежава своята уникална миризма и потенциални ползи за здравето. Те се използват най-често в ароматерапията, като техните изпаренията се вдишват.

Локалната употреба (върху кожата) също е един от най-бързите и най-прости начини да усетите благотворния ефект на етеричните масла. Локалното приложение е уникално, защото ни позволява да насочим ефекта на етеричните масла към конкретни части на тялото, там където има нужда от тях. След като видите колко лесно и ефективно е да прилагате маслата върху кожата си, ще се влюбите в този метод.

Важно: В повечето случи, етеричните масла не са предназначени за поглъщане.

Етеричните масла doTERRA са 100% чисти и натурални, терапевтичен клас, което ги прави идеални за различни приложения, включително за ароматерапия, грижа за кожата, домашен уют и др.

Етеричните масла и ползите за здравето

• Намаляване на стреса и тревожността: Етерични масла като лавандула, лайка и иланг-иланг действат за успокояване на ума и тялото, помагат за релаксация и спокоен сън.
• Облекчаване на болката: Етерични масла като мента, евкалипт и джинджифил могат да бъдат ефективни при облекчаване на главоболие, мускулни болки, артрит и други.
• Подобряване на дихателната функция: Етерични масла като евкалипт, чаено дърво и ravensara могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка, грип, синузит и други респираторни проблеми.
• Подобряване на храносмилането: Етерични масла като джинджифил, мента и копър могат да помогнат за облекчаване на стомашни болки, подуване на корема, лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми.
• За подобряване състоянието на кожата: Етерични масла като лавандула, чаено дърво и тамян могат да помогнат за лечение на акне, екзема, дерматит и други кожни проблеми.

Рецепти с етерични масла doTERRA, които можете да изпробвате:

За облекчаване на главоболие:

• Разредете 2 капки етерично масло от лавандула с 1 супена лъжица базово масло (като бадемово или кокосово).
• Нанесете върху слепоочията, челото и тила си.
• Можете да добавите 1 капка етерично масло от мента към сместа.

За подобряване на съня:

• Дифузирайте 3 капки етерично масло от лавандула или 2 капки етерично масло от ветивер преди лягане.
• Можете да добавите 1 капка етерично масло от римска лайка към сместа.
• Нанесете 1 капка етерично масло от лавандула на възглавницата си.

За облекчаване на мускулни болки:

• Разредете 2 капки етерично масло от тамян с 1 супена лъжица базово масло.
• Нанесете върху засегнатата област с масажни движения.
• Можете да добавите 1 капка етерично масло от мента или евкалипт към сместа.

За естествено почистване на дома:

• В бутилка с пулверизатор смесете 1 чаша вода, 1/4 чаша бял оцет и 10 капки етерично масло от лимон.
• Използвайте за почистване на различни повърхности в дома.
• Можете да добавите 10 капки етерично масло от чаено дърво за дезинфекция.

За ароматерапия:

• Добавете няколко капки етерично масло по ваш избор в дифузер.
• Насладете се на аромата и неговите ползи.

Комбинация на масла: 

Комбинирането на повече от 4-5 масла може да доведе до непредвидими резултати, поради сложните химически реакции, предизвикани от смесването на всички тези масла.

---

Разреждане на етеричните масла – защо е важно и как да го направите правилно?

Етеричните масла са концентрирани вещества, чийто пряк контакт с кожата може да причини дразнене, алергични реакции или други нежелани реакции. Разреждането им с базово масло е от съществено значение за безопасното им приложение. Защо трябва да разреждате етеричните масла и как да го направите правилно?

Защо да разреждате етеричните масла?

• Предотвратяване на кожни раздразнения: Етеричните масла са много концентрирани и могат да бъдат прекалено силни за директно приложение върху кожата. Разреждането намалява риска от кожни раздразнения, зачервявания и алергични реакции.
• По-широко покритие: Разреждането с базови масла позволява на етеричните масла да се разпределят по-равномерно по кожата, осигурявайки по-голямо покритие.
• Поддържане на деликатни области: За частите на тялото с по-чувствителна кожа, както и за детската кожа, разреждането на етеричните масла осигурява безопасно и деликатно приложение.
• По-добра абсорбция: Етеричните масла са много концентрирани и пълното им абсорбиране от кожата може да бъде трудно. Разреждането с базови масла позволява на етеричните масла по-лесно да проникнат в кожата и да достигнат до тъканите и клетките.

Как да разреждате етеричните масла правилно?

1. Избор на базово масло:

• Растителни масла: Най-подходящи са базовите масла, които са без мирис, не са комедогенни (не запушват порите) и се абсорбират добре от кожата. Примери: бадемово масло, жожоба, кокосово масло, зехтин.
• Други: Възможно е да се използват и други носители, като например мед, лосион или гел.

2. Определяне на концентрацията:

• Възраст: Децата и бебетата се нуждаят от по-ниска концентрация на етерично масло.
• Чувствителност на кожата: Хората с чувствителна кожа е добре да започнат с по-ниска концентрация.
• Вид приложение: Някои методи на приложение, като например дифузия, не изискват разреждане.

3. Изчисляване на количеството:

• Капки: Можете да използвате капки, за да измерите етеричното и базовото масло.
• Пропорции: Можете да използвате следните пропорции за различните концентрации:

Концентрация	Пропорция
1%	1 капка етерично масло на 100 капки базово масло
2%	2 капки етерично масло на 100 капки базово масло
3%	3 капки етерично масло на 100 капки базово масло
5%	5 капки етерично масло на 100 капки базово масло

Най-безопасната комбинация за повечето ароматерапевтични приложения е 2 % разтвор, което означава 2 капки етерично масло на 100 капки базово масло.

4. Смесване:

• Добавете етеричното масло към базовото масло в бутилка.
• Разклатете добре, за да се смесят равномерно.

Съвети:

• Винаги се консултирайте с квалифициран ароматерапевт, преди да използвате етерични масла, особено ако сте бременна, кърмите или имате здравословни проблеми.
• Винаги се консултирайте с квалифициран ароматерапевт, при употреба на етерични масла от деца.
• Съхранявайте разредените етерични масла на хладно и тъмно място.
• Не използвайте разредени етерични масла след изтичане на срока им на годност.

---

Преди употреба на етеричните масла направете тест за алергии

Някои етерични масла могат да предизвикат дразнене, сенсибилизация или реакции при някои хора. Дори етерични масла, които активно се рекламират като изключително безопасни за употреба (напр. масло от лавандула и масло от чаено дърво), са предизвикали случаи на сенсибилизация при някои хора.

Преди да използвате етерично масло за първи път, често се препоръчва да се направи тест с кожен пластир като метод за определяне дали имате съществуваща чувствителност/дразнене към естествените съставки, съдържащи се в дадено етерично масло. Знанието дали имате съществуваща чувствителност или дразнене към дадено масло може да бъде полезно преди локалната употреба на етеричното масло.

Тест с кожен пластир:

1. Нанесете 1 капка от етеричното масло, разредено с 4 капки базово масло (като бадемово масло), върху чиста и здрава кожа на предмишницата си.
2. Повторете това за всяко етерично масло, което искате да тествате.
3. Покрийте тестовата зона с превръзка.
4. Оставете превръзката за 24 часа.
5. След 24 часа проверете за признаци на алергична реакция, като зачервяване, подуване, сърбеж или обриви.

Тест за вдишване:

1. Добавете 1 капка от етеричното масло към дифузер.
2. Включете дифузера за 15 минути.
3. Забележете как се чувствате.
4. Ако изпитате симптоми като кихане, кашлица, затруднено дишане или дразнене на гърлото, може да сте алергични към етеричното масло.

Допълнителни съвети:

• Не тествайте повече от 3 етерични масла наведнъж.
• Не нанасяйте етерични масла върху наранена или раздразнена кожа.
• Не използвайте етерични масла, които са ви известни алергени.
• Ако сте бременна или кърмите, говорете с вашия лекар, преди да тествате за алергии към етерични масла.

Ако изпитате някоя от следните реакции, незабавно потърсете медицинска помощ:

• Силно зачервяване, подуване или обриви
• Затруднено дишане
• Свиване на гърлото
• Замаяност или припадък

Важно е да се отбележи, че тези тестове не са 100% сигурни. Ако се притеснявате, че може да сте алергични към етерични масла, най-добре е да се консултирате с лекар.

Вземи комплект масла dōTERRA с -25% отстъпка