Етерични масла за масаж

Релаксиращ и терапевтичен масаж с ароматни етерични масла

Аромамасажът е ароматерапевтична процедура, която комбинира действието на масажа с лечебните свойства на етеричните масла – приети чрез кожата и обонянието.

Един ароматерапевтичен масаж се състои от умелото използване на ръцете, за да се манипулират меките тъкани, да се облекчи напрежението в мускулите и да се стимулира кръвообращението. Това е от полза за нервната, кръвоносната, лимфната, имунната и мускулната системи.

Кожата е в състояние да абсорбира маслото още по-добре, когато скоростта на кръвообращението и температурата й се увеличат. Например по време на масаж. Използват се ароматни масла, тъй като кожата е доста по-пропусклива за мастноразтворимите вещества, отколкото за водоразтворимите.

(Направи регистрация в doTERRA и се възползвайте до -25% отстъпка)

Как етеричните масла въздействат на нашето тяло?

Заседналият начин на живот и хроничните схващания са вредни за физическото здраве, но стресът и хроничната тревога са също толкова опасни за психическото ни състояние. Използвайки етерични масла за масаж, можем да се погрижим и за физическото и за психичното си здраве едновременно.

Тъй като етеричните масла са силно концентрирани, само няколко капки от тях, добавени към лосион или базово масло, карат ароматните молекули да навлязат в кръвта посредством нанасянето върху кожата. Релаксиращият масаж облекчава различни физически неразположения, мускулно напрежение, главоболие и стрес. Ароматите се улавят от обонятелни клетки в носната кухина, които се свързват с мозъка. Важно е да се знае за какво се прилага даденото етерично масло и как ще въздейства на нашето тяло.

Етеричните масла се абсорбират през кожата и влизат в кръвния поток, където могат да окажат влияние върху различни системи на тялото. Те могат да стимулират или успокояват нервната система, да облекчат болката, да подобрят настроението и да засилят имунната система.

Свойства на етеричните масла

Повечето етерични масла притежават противовъзпалително, противовирусно и антимикробно действие – мащерка, лимон, чаено дърво, евкалипт.

Други масла оказват успокояващо въздействие, снижават стреса и подобряват дейността на сърдечно-съдовата система. Те нормализират обмяната на веществата, подобряват съня и работоспособността – иланг-иланг, лавандула, тамян, маточина, розмарин.

Особено внимание заслужават имуностимулиращите и антиоксидантните свойства на етеричните масла – бор, грейпфрут, карамфил.

Много от етеричните масла подобряват процеса на възстановяване на тъкани, рани, изгаряния, снижават възпалението и намаляват болката при мигрена, артрит и ревматизъм – чаено дърво, лавандула, хвойна, мента.

---

Лавандула (Lavender)

Лавандуловото масло се извлича от цветята на растението Lavandula angustifolia, което е известно със своя успокояващ аромат и лечебни свойства. Маслото се получава чрез процес на парна дестилация, което гарантира, че всички полезни компоненти са запазени в крайния продукт.

Лавандуловото масло е богато на линалоол и линалилацетат, които са основните компоненти, придаващи му характерния аромат и терапевтични свойства. Тези химически съединения имат антисептични, противовъзпалителни и успокояващи ефекти, които го правят идеално за употреба в ароматерапията и масажите.

Масажите с лавандулово масло предлагат множество ползи. Те могат да помогнат за релаксация, облекчаване на мускулни болки и напрежение, както и за подобряване на циркулацията на кръвта. Лавандуловото масло е идеално за масажи, тъй като неговите успокояващи свойства допринасят за цялостното усещане за благополучие.

Начин на употреба:

• Разреждане: Важно е да разредите етеричното масло с базово масло преди употреба, тъй като чистото етерично масло може да бъде твърде силно за кожата. Популярни базови масла включват бадемово масло, кокосово масло или масло от жожоба. Обикновено се използва съотношение 1-2 капки етерично масло на една чаена лъжичка базово масло.
• Масаж: След като разредите лавандуловото масло, можете да го използвате за масаж на цялото тяло или само на определени зони, където усещате напрежение или болка. Нанесете маслото върху кожата и масажирайте с кръгови движения, като използвате лек до среден натиск.

Римска лайка (Roman Chamomile)

Масаж: За масаж етеричното масло от римска лайка трябва да се разреди в базово масло като кокосово, бадемово или жожоба. Препоръчителната концентрация е 1-2% (т.е. 1-2 капки етерично масло на 5 мл базово масло).

Бергамот (Bergamot)

Етеричното масло от бергамот се извлича от кората на плодовете на бергамота (Citrus bergamia). То е известно със своя свеж, цитрусов аромат с леки цветни нотки. Маслото има светложълт до зелен цвят и е популярно в ароматерапията и козметиката заради своите благоприятни свойства.

Етеричното масло от бергамот може да бъде чудесно допълнение към масажни смеси, благодарение на своите релаксиращи и освежаващи свойства.

Фототоксичност: Маслото от бергамот може да причини фототоксичност, което означава, че кожата става по-чувствителна към слънчева светлина. Избягвайте излагането на слънце или UV лъчи поне 12 часа след прилагането му върху кожата.

Начин на употреба:

• Към 30 мл базово масло добавете 6-12 капки етерично масло от бергамот (1-2% разреждане).
• Смесете базовото масло и етеричното масло от бергамот в чиста стъклена бутилка.
• Разклатете добре бутилката, за да се смесят съставките равномерно.
• Нанесете малко количество от сместа върху дланите си и разтрийте ръцете, за да загреете маслото.
• Нанесете маслото върху кожата с плавни, кръгови движения, като се фокусирате върху областите с напрежение и болка.

Грейпфрут (Grapefruit)

Етерично масло от грейпфрут е популярно в ароматерапията и масажната терапия благодарение на своите освежаващи и ободряващи свойства. То се извлича от кората на плода чрез студено пресоване и има свеж, цитрусов аромат, който е едновременно ободряващ и успокояващ. Маслото е богато на лимонен, линалол и мирцен, които му придават много от неговите полезни свойства. Етеричното масло от грейпфрут може да се използва за масаж, за стимулиране на лимфната система, за детоксикация на тялото и за намаляване на целулита.

Фототоксичност: Етеричното масло от грейпфрут може да направи кожата по-чувствителна към слънчева светлина. Избягвайте излагането на слънце за поне 12 часа след употреба на маслото върху кожата.

Начин на употреба:

Масаж: Добавете 3-5 капки етерично масло от грейпфрут към 20 мл базово масло (като бадемово масло или масло от жожоба) и масажирайте проблемните зони, като например бедрата, ханша или корема. Може да се използва и за стимулиране на лимфната система и за облекчаване на мускулни болки.

Детоксикация: Добавете 1 капка етеричното масло от грейпфрут към чаша вода или чай за подпомагане на храносмилането и за детоксикация на организма.

Евкалипт (Eucalyptus)

Етеричното масло от евкалипт съдържа множество активни съставки, сред които най-известен е евкалиптолът (1,8-цинеол). Той притежава силни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Други компоненти включват лимонен, пинен и терпинеол, които допълват терапевтичния ефект на маслото. Евкалиптовото масло е мощен антибактериален агент, който може да се използва за дезинфекция на рани и предотвратяване на инфекции. Също така помага за облекчаване на възпаления и намаляване на болката, което го прави полезно при лечение на артрит и мускулни болки.

Начин на употреба:

Масаж: Добавете 3-5 капки етерично масло от евкалипт към 20 мл базово масло (бадемово или кокосово масло) и се концентрирайте върху засегнатите области, като използвате кръгови движения. Това помага за облекчаване на напрежението и подобряване на кръвообращението.

Кипарис (Cypress)

Етеричното масло от кипарис се добива чрез парна дестилация на игличките и клонките на кипариса и има свеж, дървесен аромат, с леко сладки нотки. Кипарисовото масло е богато на монотерпени, което го прави ефективно при различни терапевтични приложения. Основните компоненти на маслото включват α-пинен, δ-3-карен, лимонен, терпинен-4-ол, мирцен. Маслото от кипарис спомага за стимулиране на кръво-обръщението, действа като седатив и може да се използва за намаляване на стреса и тревожността. Поради свежия си аромат и антибактериалните си свойства, кипарисовото масло е ефективно като натурален дезодорант.

Начин на употреба:

• Масаж за подобряване на кръвообращението: Смесете 5-10 капки масло от кипарис с 30 мл базово масло и масажирайте засегнатите области, като например краката, за да стимулирате кръвообращението и да намалите отока.
• Масаж за релаксация: Смесете 5 капки масло от кипарис с 30 мл базово масло и масажирайте врата, раменете и гърба, за да облекчите напрежението и да успокоите нервната система.
• Масаж при респираторни проблеми: Смесете 5 капки масло от кипарис с 30 мл базово масло и масажирайте гърдите и гърба, за да облекчите дишането и да намалите симптомите на кашлица.

Мента (Peppermint)

Етеричното масло от мента, извлечено от листата на растението мента (Mentha piperita), е известно със своя освежаващ и ободряващ аромат. Това мощно масло е основен елемент в ароматерапията и холистичните уелнес практики поради многобройните си ползи за здравето. Етеричното масло от мента облекчава главоболие, мускулна болка и ставни болки поради своите противовъзпалителни и аналгетични свойства. Ободряващият аромат на ментовото масло може да подобри умствената яснота и фокуса. Действа като естествен стимулант, подобрява концентрацията и намалява умствената умора. Много хора използват ментово масло за борба със стреса и тревожността, тъй като ароматът му насърчава усещане за спокойствие и релаксация.

Начин на употреба:

Подходящи комбинации на етерични масла за ароматерапевтичен масаж

За релакс

• Лавандула + сандалово дърво: Класическа успокояваща комбинация, която е чудесна за намаляване на стреса и тревожността.
• Ванилия + иланг-иланг: Сладък и топъл аромат, който насърчава чувството за спокойствие и релаксация.
• Маточина + лайка: Нежна и успокояваща комбинация, която е идеална за преди лягане.

За детокс

• Лимон + грейпфрут: Свеж и ободряващ аромат, който стимулира лимфната система и подпомага детоксикацията.
• Евкалипт + розмарин: Почистващ и стимулиращ аромат, който е чудесен за детоксикация на дихателните пътища.
• Кипарис + кедър: Дървесен и земен аромат, който подпомага детоксикацията на тялото и ума.

За наслада

• Жасмин + роза: Флорален и женствен аромат, който е чудесен за повдигане на настроението и стимулиране на чувствеността.
• Портокал + бергамот: Свеж и цитрусов аромат, който носи радост и оптимизъм.
• Иланг-иланг + пачули: Екзотичен и чувствен аромат, който е идеален за създаване на романтична атмосфера.

За тонус

• Мента + розмарин: Свеж и ободряващ аромат, който стимулира концентрацията и бдителността.
• Евкалипт + лимон: Почистващ и стимулиращ аромат, който е чудесен за преодоляване на умората и засилване на енергията.
• Джинджифил + грейпфрут: Пикантен и ободряващ аромат, който е идеален за стимулиране на метаболизма и повишаване на енергийните нива.

За отпускане

• Лавандула + маточина: Нежна и успокояваща комбинация, която е чудесна за намаляване на напрежението и отпускане на мускулите.
• Сандалово дърво + ванилия: Сладък и топъл аромат, който насърчава чувството за спокойствие и релаксация.
• Иланг-иланг + пачули: Екзотичен и чувствен аромат, който е идеален за създаване на атмосфера на спокойствие и отпускане.

Това са само няколко примера за ароматни комбинации на етерични масла. Има много други масла, които можете да използвате, в зависимост от вашите нужди и предпочитания.

Използване на базови (носещи) и етерични масла в един ароматерапевтичен масаж

Поради високата си концентрация, етеричните масла могат да имат нежелани ефекти, ако се прилагат неразредени. Базовите масла са отлична среда за разреждане и локално приложение, защото не се изпаряват толкова бързо, колкото етеричните масла. Това означава, че вискозитетът на базовото масло позволява на етеричното масло да издържи по-дълго върху кожата и удължава благоприятните му ефекти, като почти го държи заключено в нея. Базовото масло предотвратява бързото абсорбиране на етеричното масло в кожата. Терминът „масло-носител“ най-често се използва в контекста на ароматерапията и масажа. В контекста на естествената грижа за кожата, най-често се нарича „растително масло“ или „базово масло“. Когато се комбинира с няколко капки етерично масло, маслото-носител контролира концентрацията му, без да променя терапевтичните му свойства.

Когато се прилага локално, базовото масло транспортира или „пренася“ етерично масло и улеснява приема на неговите активни съставки. Самите базови масла съдържат хранителни вещества, минерали и мастноразтворими витамини, които са полезни за здравето на кожата. Всички масла-носители се различават по своето ниво на проникване в кожата. Тези, които проникват бързо, оставят най-малко количество остатъци върху повърхността на кожата.

Базовите масла се пресоват от мастните части на растението: семената или ядките. В сравнение със силните аромати на етеричните масла, те обикновено имат сладък, орехов аромат или ефирна, плодова нотка. Ако маслото-носител мирише на гранясало, то най-вероятно е развалено.

Маслата-носители имат различен вискозитет, абсорбция, аромат, срок на годност и терапевтични свойства, така че те трябва да бъдат избрани в зависимост от терапевтичната полза, която се търси. Базовите масла също могат да се смесват и комбинират.

Какви са ползите от ароматерапевтичния масаж?

Ароматерапевтичният масаж е холистична терапия, която съчетава релаксиращия ефект на масажа с ароматерапията. При него се използват етерични масла, които се вдишват или абсорбират през кожата, за да се постигнат различни ползи за здравето и емоционалното благосъстояние.

За кого е подходящ ароматерапевтичният масаж?

Ароматерапевтичният масаж е подходящ за хора от всички възрасти, включително деца, бременни жени и възрастни хора. Той може да бъде полезен за хора, които страдат от:

• Стрес и тревожност
• Депресия
• Безсъние
• Болка
• Главоболие
• Мускулни болки
• Артрит
• Фибромиалгия
• Хронична умора
• Кожни проблеми

Как се прави ароматерапевтичен масаж?

Ароматерапевтичният масаж се извършва от квалифициран масажист, който е обучен в ароматерапия. Масажистът ще ви помогне да изберете етеричните масла, които са най-подходящи за вашите нужди. След това етеричните масла се разреждат с базово масло и се нанасят върху кожата по време на масажа.

Какви са противопоказанията за ароматерапевтичния масаж?

Ароматерапевтичният масаж не е подходящ за всички. Някои от противопоказанията за ароматерапевтичния масаж са:

• Алергия към етерични масла
• Бременност (в някои случаи)
• Кърмене
• Отворени рани
• Кожни инфекции
• Някои заболявания

Къде мога да получа ароматерапевтичен масаж?

Ароматерапевтичният масаж се предлага в много спа центрове, салони за красота и клиники за алтернативна медицина.

Допълнителни съвети

Важно е да се отбележи, че етеричните масла не са подходящи за всички. Някои хора могат да получат алергична реакция или друго дразнене от етерични масла. Важно е да се консултирате с лекар, преди да използвате етерични масла, особено ако сте бременна, кърмите или имате здравословни проблеми.

Етеричните масла могат да бъдат чудесен начин да подобрите вашето здраве и благосъстояние. Когато се използват правилно, те могат да ви помогнат да се отпуснете, да намалите стреса, да облекчите болката и да подобрите настроението си.

Когато смесвате етерични масла, започнете с няколко капки от всяко масло и постепенно добавяйте още, докато получите желаната интензивност на аромата.

Ароматерапевтичният масаж е холистична терапия, която може да предложи много ползи за здравето и емоционалното благосъстояние.

Вземи комплект масла dōTERRA с -25% отстъпка